08：00 リベルサス3mg服用 09：30 納豆1パック 100Kcal 12：30 富士そばでかつ丼カレー 750kcal 19：30 宴会 刺身、ホッピー、日本酒、なす味噌炒め、キュウリ一本漬け 帰宅後 パン 合計2500kcalくらい 運動で ウォーキング １時間 水中ウォーキング １時間 …

リベルサスを服用すると食べられないし、食べてしまうと体調が非常につらいです。 それゆえに、宴会などがある日は最初から服用しないほうがよさそうです。 私の場合、 平日：宴会が少ない 土日：会食が多い 平日にリベルサスを飲むようにします。

身長：155センチ体重：79.4キロBMI：33.04(肥満度２）適正体重：53.5キロ前日比：0.6キロ増トータル：▲0.4キロ減(-0.5%)適正体重BMR（基礎代謝量）：1,191キロカロリー適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,430キロカロリー 体重と摂取カロリー（過…