2021/05/13（ダイエット7日目）
- 身長：156センチ
- 体重：76.3キロ
- BMI：31.35（肥満度２）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0.6キロ増
- トータル：▲1.1キロ
うわー！ やってしまった！
2500キロカロリー越えです。
もう、この誓いを忘れとる
昨日一日は反省して、また上限2000キロカロリーを極力目指していきましょう
この日の食事：1325キロカロリー
お昼の食事（12：00）：340キロカロリー
晩の食事（18：15）：985キロカロリー
- グリルチキン弁当：730キロカロリー
- サラダミックス：100ｇ 70キロカロリー
- 胡麻ドレッシング：大さじ2 120キロカロリー
- チーズ １ピース：50キロカロリー
- 永谷園のお茶漬け1袋（弁当のごはんをお茶漬け化）：15キロカロリー
すごい！ 過去いちの低カロリーかも。
今日の成果は、サラダの量をはかりで計測すること。
きちんと計測して適量を準備したことが大きいと思います。
