ダイエット開始前に買ってしまったものがありまして、それを今後の生活にどのように応用するかが悩みの種です。 胡麻ドレッシング：これは粛々とキャベツの千切りを買って使い切ります。 永谷園のお茶漬けのり 10個程度：玄米は合わないので白米でジャンピラ…

明日（5/21)のジャンピラの内容を検討しています。 で、検討過程でカロリー計算に間違いがあることを発見（玄米） 以下の材料で1372キロカロリーになります。 それでも目標の2000キロカロリーを下回るので、摂取カロリーとしてはとても良いと思います。 玄米…

身長：156センチ 体重：74.9キロ BMI：30.78（肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：▲0.9キロ トータル：▲2.5キロ 運動：P体操 100回×３セット（8：55） やったー！75キロを切りました！ そしてBMIは31を切りました！ マッスルグリルのレシピは偉大です。 …