YOUTUBEのマッスルグリルチャンネルで紹介され、ダイエッターのあいだで高い評価を受けているダイエット食「沼」を作ってみたいと思います。 究極の減量食「沼」を大公開！ - YouTube 炊飯器で作れるお手軽さ＋栄養を考慮した内容＋美味の３拍子揃った優れも…

身長：156センチ 体重：76.4キロ BMI：31.39（肥満度２） 適正体重：53.5キロ 前日比：1.1キロ増 トータル：▲1.0キロ 運動：スクワット 10回×2セット（17：15） やはり戻りましたね(-_-;) 宅のみ宴会だったので反省しつつも、気を取り直してリカバリーに入り…