2021/05/15（ダイエット9日目）
- 身長：156センチ
- 体重：76.4キロ
- BMI：31.39（肥満度２）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：1.1キロ増
- トータル：▲1.0キロ
- 運動：スクワット 10回×2セット（17：15）
やはり戻りましたね(-_-;)
宅のみ宴会だったので反省しつつも、気を取り直してリカバリーに入ります。
今回の18時間断食ダイエットを開始して、気づいた点がいくつかあります
- 精神面が良くなった：これまでの失敗を踏まえて冷静な対応が出来るようになりました。老成したのでしょうか？
- 肌から老廃物が出た：毛穴から角栓が自発的にぽろぽろ出てきました。
- 頭が冴えてきた：仕事がはかどるはかどる♪これ、マジで最高！
引き続き、続けていきましょう
この日の食事：865キロカロリー
昼の食事：15キロカロリー（15：00）
昨日の食べすぎを受けて、これだけ
夜の食事：850キロカロリー（18：15）
昨日の2815キロカロリー摂取と平均すると、1840キロカロリーになりますね。
何とかリカバリできるといいのですが
