wwb6eegw’s diary

日々のレコーディングダイエット記録です

2021/08/02(ダイエット88日目)

f:id:wwb6eegw:20210802083023g:plain

f:id:wwb6eegw:20210802083030g:plain

f:id:wwb6eegw:20210802083037g:plain

  • 身長:156センチ
  • 体重:71キロ
  • BMI:29.17(肥満度1)
  • 適正体重:53.5キロ
  • 前日比:0.7キロ増
  • トータル:▲6.4キロ減(-8.27%)
  • 適正体重BMR基礎代謝量):1,200キロカロリー
  • 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない):1,440キロカロリー
  • 運動:これから
  • 爪を伸ばして 0日目(開始日:2021/08/02)
  • 休肝日 0日目(開始日:2021/08/02)

糠漬けをするようになってから、お通じが良いです。

 

 この日の食事:883キロカロリー

 

今日一日の食事

 玄米 1/2合 263キロカロリー

 納豆 1パック 100キロカロリー

 キムチ 小鉢1つ 50キロカロリー

 ぬか漬け (大根1/3本分、ニンジン1本)大根30キロカロリー+ニンジン60キロカロリー

 鶏むね肉を蒸したもの 300グラム 330キロカロリー

 キウイ(間食)50キロカロリー