2021/06/17（ダイエット42日目）

•  身長：156センチ
• 体重：72.1キロ
• BMI：29.62(肥満度１）
• 適正体重：53.5キロ
• 前日比：▲0.6キロ減
• トータル：▲5.3キロ減(-6.85%)
• 運動：これから

やったー！　マイナス５キロ達成！

だが、安心は出来ぬ。

いつもリバウンドしてきたので、もう少し様子を見てからご褒美に突入したいと思います。

今週から週間グラフも掲載します。

EXCELのマクロを使ってグラフを自動で画像に出力するようにしました。

EXCELはダイエットの味方です。

マストアイテムですね。

 この日の食事：2150キロカロリー

お昼の食事（12：30）：1000キロカロリー

• ナン
• ケバブ　

晩御飯（19：30）：1150キロカロリー

　つけめん（ゴマダレ）：1000キロカロリー

　餃子３個：150キロカロリー