2021/06/15（ダイエット40日目）
- 身長：156センチ
- 体重：72.8キロ
- BMI：29.91(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.2キロ減
- トータル：▲4.6キロ減(-5.94%)
- 運動：これから
ようやく旅行前の体重にもどりました。よかったよかった。
朝に沼を仕込みました。
全部で863キロカロリーです。
- 玄米 100グラム：346キロカロリー
- 鶏むね肉 皮なし 325グラム：351キロカロリー
- オクラ ８本：26キロカロリー
- えのき １袋：19キロカロリー
- しらたき 200グラム：12キロカロリー
- にんじん １本：54キロカロリー
- カレー粉 大さじ１：25キロカロリー
- にんにく チューブ2センチ：15キロカロリー
- しょうが チューブ2センチ：15キロカロリー
これにアボガドを１個追加すると262キロカロリー加算なので
863＋262＝1125キロカロリーになります。
まずまずですね
この日の食事：863＋940＝1803キロカロリー
昼ごはん（9：00～13：00）：863キロカロリー
沼を食べました
夜ごはん（19：00）：940キロカロリー
とりの唐揚げ１個：100キロカロリー
アボガド 半分：140キロカロリー
ミックスナッツ 100グラム：200キロカロリー
