2021/06/09(ダイエット34日目)
- 身長:156センチ
- 体重:72.8キロ
- BMI:29.91(肥満度1)
- 適正体重:53.5キロ
- 前日比:0.1キロ増
- トータル:▲4.6キロ減(-5.94%)
- 運動:これから
昨日の晩御飯で増えましたね。0.1キロ増で済んだのはありがたいです。
昨日はとことん落ち込むことがあり、正直飲まずにはいられませんでした。
お酒を飲むときは
- 何かに現実逃避したいくらい落ち込む
- 家族や友人と時間を共有したいとき
- 惰性
な時が多いように感じます。
お酒は太りますので、やめたほうがいいんですよね。
何か他のことに変換できるといいのですが。
この日の食事:1125+350=1475キロカロリー
お昼ごはん(12:00):1125キロカロリー
晩御飯(17:00):350キロカロリー
抹茶っラテ:350キロカロリー
チーズナンがボリューミーだったので、おなか一杯です。