wwb6eegw’s diary

日々のレコーディングダイエット記録です

2021/06/09(ダイエット34日目)

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  • 身長:156センチ
  • 体重:72.8キロ
  • BMI:29.91(肥満度1)
  • 適正体重:53.5キロ
  • 前日比:0.1キロ増
  • トータル:▲4.6キロ減(-5.94%)
  • 運動:これから

昨日の晩御飯で増えましたね。0.1キロ増で済んだのはありがたいです。

昨日はとことん落ち込むことがあり、正直飲まずにはいられませんでした。

お酒を飲むときは

  • 何かに現実逃避したいくらい落ち込む
  • 家族や友人と時間を共有したいとき
  • 惰性

な時が多いように感じます。

お酒は太りますので、やめたほうがいいんですよね。

何か他のことに変換できるといいのですが。

 

 この日の食事:1125+350=1475キロカロリー

 

お昼ごはん(12:00):1125キロカロリー

晩御飯(17:00):350キロカロリー

  抹茶っラテ:350キロカロリー

 

チーズナンがボリューミーだったので、おなか一杯です。