2021/05/19(ダイエット13日目)
- 身長:156センチ
- 体重:75.8キロ
- BMI:31.15(肥満度2)
- 適正体重:53.5キロ
- 前日比:▲0.1キロ
- トータル:▲1.6キロ
- 運動:P体操 100回×1回(寝る前)
まずまずなのではないでしょうか?
今日から沼生活に入りますので、食生活の改善でどのように変化するか楽しみです。
余談ですが、なんとかタグを効率よく入力したいです。
毎回手入力はしんど。
この日の食事:1515キロカロリー
食事:1165キロカロリー(07:00~15:00)
ジャンピラフを食べました。味見でちょこちょこ。
材料はこちら
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玄米1合 350KCAL
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手羽元350G 690KCAL
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玉ねぎ1個 65KCAL
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カレー粉 大匙1 25KCAL
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まいたけ1パック 15KCAL
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パプリカ×1個 10KCAL
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ニンニク×1かけ 10KCAL
晩酌:350キロカロリー(20:00)
明日もジャンピラを作ります。
あすの材料はこちら、1145キロカロリーになりそうです。
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玄米1合 350KCAL
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皮付き鶏むね肉350G 670KCAL
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玉ねぎ1個 65KCAL
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カレー粉 大匙1 25KCAL
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しめじ1パック 15KCAL
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パプリカ×1個 10KCAL
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ニンニク×1かけ 10KCAL