wwb6eegw’s diary

日々のレコーディングダイエット記録です

2021/05/19(ダイエット13日目)

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  • 身長:156センチ
  • 体重:75.8キロ
  • BMI:31.15(肥満度2)
  • 適正体重:53.5キロ
  • 前日比:▲0.1キロ
  • トータル:▲1.6キロ
  • 運動:P体操 100回×1回(寝る前)

まずまずなのではないでしょうか?

今日から沼生活に入りますので、食生活の改善でどのように変化するか楽しみです。

 

余談ですが、なんとかタグを効率よく入力したいです。

毎回手入力はしんど。

 

 

この日の食事:1515キロカロリー

 

食事:1165キロカロリー(07:00~15:00)

  ジャンピラフを食べました。味見でちょこちょこ。

  材料はこちら

  • 玄米1合 350KCAL

  • 手羽元350G 690KCAL

  • 玉ねぎ1個 65KCAL

  • カレー粉 大匙1 25KCAL

  • まいたけ1パック 15KCAL

  • パプリカ×1個 10KCAL

  • ニンニク×1かけ 10KCAL

 

 

 晩酌:350キロカロリー(20:00)

 

明日もジャンピラを作ります。

あすの材料はこちら、1145キロカロリーになりそうです。

  • 玄米1合 350KCAL

  • 皮付き鶏むね肉350G 670KCAL

  • 玉ねぎ1個 65KCAL

  • カレー粉 大匙1 25KCAL

  • しめじ1パック 15KCAL

  • パプリカ×1個 10KCAL

  • ニンニク×1かけ 10KCAL