2021/09/13（ダイエット130日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.2キロ
- BMI：28.84(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.2キロ減
- トータル：▲7.2キロ減(-9.3%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 1日目(開始日：2021/09/12)
- 休肝日 1日目(開始日：2021/09/12)
この日の食事： 2251 キロカロリー
朝（9：00） 861キロカロリー
沼の米なし
・にんじん 1本 60キロカロリー
・小松菜 1/2束 18キロカロリー
・えのきだけ 19キロカロリー
・しめじ 42キロカロリー
・ごま油 大さじ２ 222キロカロリー
昼（13：30） 490キロカロリー
ミニルーローハン 450キロカロリー
夜（20：00）900キロカロリー
白ワイン 1/2本 300キロカロリー
ステーキ 2切れ 150キロカロリー
唐揚げ １口 100キロカロリー
ポテトサラダ 200キロカロリー
2021/09/12（ダイエット129日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.4キロ
- BMI：28.92(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0.4キロ増
- トータル：▲7.0キロ減(-9.04%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/09/12)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/09/12)
この日の食事： 1690 キロカロリー
昼（12：00）960キロカロリー
ハンバーグ弁当 550キロカロリー
マリトッツッオ 1/2 160キロカロリー
夜（19：00） 730キロカロリー
オールフリー ０キロカロリー
えびそば 410キロカロリー
生春巻き 170キロカロリー
カフェラテ 150キロカロリー
2021/09/11（ダイエット128日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70キロ
- BMI：28.76(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.4キロ減
- トータル：▲7.4キロ減(-9.56%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/09/11)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/09/11)
この日の食事：1850キロカロリー
昼（13：30） 1000キロカロリー
回転すし 5皿 750キロカロリー
あら汁 120キロカロリー
アサリの味噌汁 120キロカロリー
夜（19：00）850キロカロリー
ポテトサラダ 200キロカロリー
赤ワイン（1/2ボトル）300キロカロリー
グリーンサラダ 100キロカロリー
神頼みは無駄だと思った
先日、縁切り榎に行ってお参りをした。
縁を切りたい人、縁を切りたいこと・・・諸々を絵馬に書いて祈ったが
何一つ叶わず、縁を切りたい人からは日々不快な思いをさせられている。
縁切り榎は効果がある
ネットでは何度もそういう口コミを見たけど、絵馬を買って願いを書いて奉納しても神は願いをかなえてはくれないのだ。
神頼みは無駄だと改めて思った。
だから、本当に願いを叶えたいなら、自分で行動するしかない。
2021/09/10（ダイエット127日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.4キロ
- BMI：28.92(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0.1キロ増
- トータル：▲7.0キロ減(-9.04%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 1日目(開始日：2021/09/09)
- 休肝日 1日目(開始日：2021/09/09)
この日の食事： 2420 キロカロリー
朝 420キロカロリー
牛乳パン 300キロカロリー
カフェオレ 120キロカロリー
昼 700キロカロリー
鶏の西京焼き弁当 660キロカロリー
チョコ 10キロカロリー
夜 1300
チラシ寿司 420
ハイボール 750ml 375
おかしとツマミ
2021/09/09（ダイエット126日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.3キロ
- BMI：28.88(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：0.1キロ増
- トータル：▲7.1キロ減(-9.17%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/09/09)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/09/09)
昨日は諸事情で寝ていないので、体重が増えています。
寝ないと太るので、太ってきました
今日は寝ます。
この日の食事：2100キロカロリー
朝（10：00） 373キロカロリー
ナスの自家製糠漬け 30
昼（13：30） 690キロカロリー
鶏の西京焼き弁当 660キロカロリー
夜 1035キロカロリー
ざんき１個 330
ほうれん草 85キロカロリー
サラダ 85キロカロリー
ポテチ160キロカロリー
2021/09/08（ダイエット125日目）
- 身長：156センチ
- 体重：70.2キロ
- BMI：28.84(肥満度１）
- 適正体重：53.5キロ
- 前日比：▲0.6キロ減
- トータル：▲7.2キロ減(-9.3%)
- 適正体重BMR（基礎代謝量）：1,200キロカロリー
- 適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,440キロカロリー
- 運動：これから
- 爪を伸ばして 0日目(開始日：2021/09/08)
- 休肝日 0日目(開始日：2021/09/08)
この日の食事：１７６４＋１２５＝１８８９ キロカロリー
朝なし
昼 1129キロカロリー
ジャンピラをひっさびさに作りました
玄米 1/2合 270キロカロリー
白滝 12キロカロリー
えのき 19キロカロリー
しめじ 42キロカロリー
ニンジン 60キロカロリー
小松菜 36キロカロリー
夜 760
野菜サンド 300
ブレンディキャラメルカフェオレ２本 110
牛乳パン 1/2 200
ぬかづけなす 25
